Tu piel está siempre en conversación con todo tu cuerpo y los cambios hormonales pueden moldear cómo se siente y se comporta tu piel.
Le pedimos a la amiga de Everyday Oil, Morgan Miller, partera profesional certificada y coautora de The Cycle Book: An Interactive Step-by-Step Guide to Tracking Hormones and Knowing Your Body (Un libro interactivo paso a paso para seguir las hormonas y conocer tu cuerpo), que compartiera su opinión. Ella nos recuerda que las hormonas no son algo que deba arreglarse o temerse, y con un poco de curiosidad (en lugar de control) podemos aprender a escucharlas.
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Quizás la idea de la piel hormonal te traiga recuerdos de esos temidos años de adolescencia combatiendo el acné, pero si ya superaste esa etapa de tu vida, no olvides lo poderosas que pueden ser las hormonas para perfeccionar tu rutina de cuidado de la piel. Al comprender tus hormonas individuales y únicas, es posible que puedas descubrir esa rutina de cuidado de la piel de tus sueños por la que te has esforzado.
Tenemos receptores hormonales en todo nuestro cuerpo, lo que significa que los cambios hormonales pueden afectar todos nuestros sistemas, incluido ese órgano externo tan hermoso tuyo: tu piel.
Esto significa que, si has notado cambios en tu piel a lo largo de tu vida, tus hormonas podrían estar involucradas. Y no estamos señalando con el dedo, pero comprender tus hormonas realmente puede ayudarte a guiar cómo te cuidas.
Las hormonas sí tienen muy mala reputación en estos días. Ser hormonal todavía se usa como un insulto. Si usas las redes sociales, es probable que estés familiarizado con una avalancha de ajustes, trucos, equilibrios y arreglos de hormonas. Pero, ¿qué son realmente las hormonas y están todas realmente dañadas?
En el fondo, las hormonas son simplemente pequeños mensajeros químicos flotando en el cuerpo. Estos mensajeros viajan por todos los sistemas de tu cuerpo y actualizan tus células sobre lo que tu cuerpo necesita. Y estas pequeñas y astutas hormonas están destinadas a cambiar, para que podamos, a su vez, adaptar nuestros cuerpos cambiantes y el mundo en constante cambio en el que vivimos.
CONOCE TUS HORMONAS
Existen opciones para realizar pruebas hormonales con un proveedor, pero también hay formas en que tu piel puede comunicar sobre tus hormonas. Ya sea que estés ajustando tu rutina de cuidado de la piel o tratando de comprender los brotes o las exacerbaciones del eccema, el seguimiento de los cambios en la piel a lo largo del tiempo puede brindarte una visión sorprendente de lo que tus hormonas están haciendo.
Prestar atención a la frecuencia con la que cambia tu piel (sequedad repentina, oleosidad, acné, tirantez, picazón, descamación...), podría ofrecerte un patrón que puedes aplicar a tu rutina de cuidado de la piel para prevenir esos días de piel menos confortables y prepararte para sentirte bien con tu piel todo el tiempo. Las hormonas, después de todo, siguen muchos patrones diferentes de fluctuaciones, entonces, ¿por qué no debería hacerlo nuestra rutina de cuidado de la piel? El ciclo menstrual, las terapias hormonales, los anticonceptivos e incluso las enfermedades o los medicamentos pueden ofrecer sus propios patrones hormonales nuevos y particulares y, a su vez, cambios en cómo se siente nuestra piel.
PRINCIPALES HORMONAS Y LA PIEL
꩜ El estrógeno estimula la producción de colágeno y también puede suprimir la producción de sebo (una barrera de aceite natural y humectante).
꩜ La progesterona puede aumentar la inflamación alrededor de los poros, lo que puede atrapar el sebo, lo que a veces provoca brotes y también puede ayudar con la renovación del colágeno.
꩜ La testosterona puede aumentar la producción de sebo.
APOYA TU PIEL
Una vez que comiences a identificar cómo se manifiestan las hormonas en tu cuerpo, podrás establecer una rutina que apoye tu piel de manera holística.
꩜ ¿Te salen granos antes de que te llegue el periodo? Eso podría deberse a la disminución de estrógeno y al aumento de progesterona. Aumentar la exfoliación suave y usar un cepillo en seco durante las semanas previas a tu fase de sangrado podría ser un complemento perfecto.
꩜ ¿Tienes brotes de eccema cíclicamente? Si estos brotes ocurren a la mitad de tu ciclo menstrual, podría deberse a una caída en el estrógeno. Concentrarse en alimentos antiinflamatorios y la nutrición en las semanas previas a la ovulación podría ayudar a calmar las cosas.
꩜ ¿Sientes que tu piel está mucho más seca de lo que solía estar? Tal vez haya grandes cambios hormonales como la perimenopausia, donde el estrógeno y la progesterona comienzan a disminuir un poco. A tu cuerpo le puede encantar unas cuantas aplicaciones adicionales de Everyday Oil.
꩜ ¿Tu piel se enrojece más con tu terapia de testosterona? La integración de limpiezas profundas con aceite y el uso de un gua sha unos días antes de la administración de testosterona y unos días después podría empezar a ayudar a aliviar el problema a medida que tu cuerpo se regula.
Comprender cómo tus hormonas individuales se comunican en tu cuerpo puede cambiar las reglas del juego. Y cuando se trata del cuidado de tu piel, no necesariamente tenemos que culpar a los mensajeros. ¡Aprender a comprender cómo se manifiestan tus hormonas en tu cuerpo podría ser la pieza que falta para descubrir tu rutina de cuidado de la piel perfecta!