Sam Rezk, amigo de Everyday Oil y una persona alegre, contribuyó con esta publicación de blog, ¡gracias, Sam! :)

¿Qué es exactamente la conexión a tierra (Earthing)?

Nuestra Tierra es un planeta eléctrico y nosotros somos seres bioeléctricos. La ciencia revela que el contacto directo con la tierra nos proporciona una fusión de energía de la madre naturaleza. Algunos se refieren a esto como "Vitamina G" de Ground (Tierra).

"Esta infusión de energía es algo poderoso. Puede restaurar y estabilizar el circuito bioeléctrico que gobierna tu fisiología y órganos, armonizar tus ritmos biológicos básicos, impulsar los mecanismos de autocuración, reducir la inflamación y el dolor, y mejorar tu sueño y sensación de calma. Cuando esto sucede, te sientes mucho mejor." - Earthing: The Most Important Health Discovery Ever!

En el mundo moderno, ya no caminamos descalzos ni dormimos en el suelo; por lo tanto, hacer de la conexión a tierra una parte intencional de tu rutina es vital. Puede mejorar la inflamación, el dolor, la fatiga, el estrés y el mal sueño.

"Los estudios han documentado efectos fisiológicos y clínicos prácticamente inmediatos de conectar o enraizar el cuerpo a tierra. Está bien establecido, aunque no muy conocido, que la superficie de la Tierra posee un suministro ilimitado y continuamente renovado de electrones libres o móviles como consecuencia de un circuito electrónico atmosférico global. El uso de zapatos con suelas aislantes y/o dormir en camas aisladas del plano eléctrico de tierra ha desconectado a la mayoría de las personas de los ritmos eléctricos de la Tierra y de los electrones libres. La hipótesis más razonable para explicar los efectos beneficiosos de la conexión a tierra es que una conexión directa a la tierra permite que tanto los ritmos eléctricos diurnos (durante el día) como los electrones libres fluyan de la Tierra al cuerpo. Se propone que los ritmos eléctricos diurnos de la Tierra establecen los relojes biológicos para las hormonas que regulan el sueño y la actividad. También se sugiere que los electrones libres de la Tierra neutralizan los radicales libres con carga positiva que son el sello distintivo de la inflamación crónica. Se estableció una relación entre el cortisol y la inflamación en el trabajo pionero de H. Selye publicado en la década de 1950. La investigación biomédica actual ha llevado a una hipótesis de inflamación que está estableciendo la inflamación crónica como la culpable de casi todas las enfermedades crónicas modernas. Conectar el cuerpo humano a la tierra durante el sueño (earthing) normaliza el ritmo diario del cortisol y mejora el sueño. Se informaron una variedad de otros beneficios, incluyendo reducciones en el dolor y la inflamación." - Un extracto de un estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud ~ 

"El estilo de vida moderno ha separado cada vez más a los humanos del flujo primordial de electrones de la Tierra. Por ejemplo, desde la década de 1960, hemos usado cada vez más zapatos con suela de goma o plástico aislante, en lugar del cuero tradicional hecho de pieles." - Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. 

La conexión a tierra no es un concepto nuevo; de hecho, nuestros ancestros la han practicado desde nuestra existencia en este planeta. Solo recientemente hemos perdido el contacto con ella.

Como muchos otros, he vivido en una ciudad durante gran parte de mi vida adulta, pero en realidad crecí en la zona rural de Pensilvania. Ni siquiera consideré que esto podría ser una pieza que me faltaba en mi vida adulta hasta que estaba pasando por la línea de seguridad en el aeropuerto de Bali. Una mujer sueca estaba a mi lado y comenzamos a hablar. Era amable, tranquila, hermosa y también descalza. Sus sandalias sobresalían de su bolso de mano. Aunque estar descalzo es bastante común en Bali, no lo es en el aeropuerto, así que me intrigó. Me sentí expandida por su energía positiva y su libertad. Quise explorar esta idea de conectarme físicamente con la tierra antes de mi vuelo; así que, después de que nos separamos, me quité los zapatos y permanecí descalza por todo el aeropuerto hasta mi partida.

Noté que después de hacerlo, me sentí menos ansiosa y el estrés general del viaje disminuyó. Volar es físicamente agotador para el cuerpo, pero me sentía más ligera y enraizada; como si acabara de hacer una meditación en movimiento. Si bien el simple hecho de estar descalzo es asombroso, el suelo de la mayoría de los edificios nos impide obtener los verdaderos efectos de conectarnos con la superficie de la Tierra. Las superficies con madera, alfombra, asfalto, hormigón sellado o pintado y vinilo bloquean el flujo de electrones, ya que no son superficies conductoras. Para obtener todos los beneficios de la conexión a tierra, ¡salga al exterior!

A veces, camino descalzo sobre la hierba o intento estar cerca de fuentes de agua naturales con más frecuencia, o simplemente toco una roca tibia con la mano.

Después de un vuelo reciente, no podía esperar para llegar a mi Airbnb y recostarme en la hierba. Mi hermana se unió a mí y sentí que mis ojos se empañaban. ¡Estaba en paz! Recostada bajo un gran árbol, me sentí renovada. Mi energía se restauró como si hubiera despertado de un sueño profundo. ¡Fue realmente asombroso!

Formas de incorporar la conexión a tierra a tu vida ~

Intenta pasar al menos 30 minutos al día al aire libre: de pie, sentado, caminando o tumbado sobre la hierba, la arena, la tierra o incluso el hormigón. Si 30 minutos no son posibles para ti, empieza poco a poco; incluso 10 o 15 minutos son mejor que nada. Te prometo que sentir los efectos positivos te hará querer más :) Estar en cuerpos de agua naturales como ríos, lagos, océanos o en superficies húmedas como musgo y rocas de río también son grandes fuentes de Vitamina G.

Otras formas de conectar a tierra 

✿ Usa zapatos de cuero natural con suela (mocasines de suela blanda)

✿ Cuando estés afuera, quítate los zapatos, siéntate y acuéstate en el suelo

✿ Usa una biomanta (Dato curioso, la conexión a tierra es la misma idea detrás de las biomantas, ¡así que ahorra dinero y echa una siesta afuera en el suelo!)

✿ Duerme en la tierra

✿ Haz jardinería con los pies descalzos y las manos desnudas

✿ Nada en aguas naturales

__________________________________________________________________________________ 

Si deseas saber más sobre la conexión a tierra y enraizamiento, consulta estos recursos;

Conexión a Tierra: Implicaciones para la Salud de Reconectar el Cuerpo Humano con los Electrones de la Superficie de la Tierra

¿Pueden los electrones actuar como antioxidantes? Una revisión y comentario.

Instituto Heart MD

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.  

❤️