La ciencia del aroma

Nuestro sentido del olfato es el único conectado directamente con el sistema límbico, la parte del cerebro que gobierna la memoria y la emoción. A diferencia de la vista o el oído, que se transmiten a través del tálamo (la estación de relevo del cerebro), el olfato va directamente a la amígdala y el hipocampo. Por esta razón, un solo olor familiar o agradable puede desencadenar instantáneamente un recuerdo vívido o cambiar rápidamente tu estado emocional.

Cuando el estrés disminuye, tu cuerpo puede pasar de un momento de lucha o huida a un modo de descanso y restauración, donde la digestión mejora, la inmunidad se fortalece, tu mente se aclara y tu estado de ánimo se suaviza.

Una sola respiración puede cambiar cómo te sientes. Es un atajo al cerebro emocional. Oler tus aromas favoritos puede calmar, animar, transportar o reiniciar.

Incorpora un buen aroma a tu día, especialmente cuando necesites un reinicio. ¿Qué olores te transportan? ¿Una taza de té de menta, pelar una naranja, recoger albahaca? ¿Un paseo entre pinos, el café recién hecho, leer un libro de la biblioteca?