Votre peau est toujours en conversation avec l'ensemble de votre corps, et les changements hormonaux peuvent influencer la sensation et le comportement de votre peau.
Nous avons demandé à une amie d'Everyday Oil, Morgan Miller, sage-femme professionnelle certifiée et co-auteure de The Cycle Book: An Interactive Step-by-Step Guide to Tracking Hormones and Knowing Your Body, de partager son point de vue. Elle nous rappelle que les hormones ne sont pas quelque chose à réparer ou à craindre, et qu'avec un peu de curiosité (au lieu de vouloir tout contrôler), nous pouvons apprendre à écouter.
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Peut-être que l'idée d'une peau hormonale vous rappelle ces années d'adolescence redoutées passées à lutter contre l'acné, mais si vous avez dépassé cette période de votre vie, n'oubliez pas à quel point les hormones peuvent être puissantes pour affiner votre routine de soins de la peau. En comprenant vos hormones individuelles et uniques, vous pourrez peut-être découvrir la routine de soins de la peau de vos rêves que vous recherchez.
Nous avons des récepteurs hormonaux dans tout notre corps, ce qui signifie que les changements hormonaux peuvent affecter tous nos systèmes, y compris cet organe externe oh combien magnifique – votre peau.
Cela signifie que si vous avez remarqué des changements cutanés au cours de votre vie, vos hormones peuvent être impliquées. Et nous ne pointons pas du doigt ici, mais comprendre vos hormones peut vraiment vous aider à orienter la façon dont vous prenez soin de vous.
Les hormones ont vraiment mauvaise réputation de nos jours. Être hormonal est toujours utilisé comme une insulte. Si vous êtes actif sur les réseaux sociaux, vous êtes probablement familier avec une multitude d'informations sur la modification, le piratage, l'équilibre et la réparation des hormones. Mais que sont réellement les hormones et sont-elles toutes réellement défectueuses ?
Au fond, les hormones sont simplement de minuscules messagers chimiques qui circulent dans le corps. Ces messagers voyagent à travers tous les systèmes de votre corps et informent vos cellules de ce dont votre corps a besoin. Et ces petites hormones intelligentes sont censées changer, afin que nous puissions à notre tour adapter nos corps changeants et le monde en constante évolution dans lequel nous vivons.
CONNAÎTRE VOS HORMONES
Il existe des options pour tester les hormones avec un professionnel de la santé, mais votre peau peut également communiquer des informations sur vos hormones. Que vous affiniez votre routine de soins de la peau ou que vous essayiez de comprendre les poussées d'acné ou d'eczéma, le suivi des changements cutanés au fil du temps peut vous donner un aperçu étonnant de ce que font vos hormones.
Faire attention à la fréquence à laquelle votre peau change (sécheresse soudaine, peau grasse, acné, tiraillements, démangeaisons, desquamation...) pourrait révéler un schéma que vous pourrez appliquer à votre routine de soins de la peau pour éviter les jours de peau moins confortables et vous permettre de vous sentir bien dans votre peau en tout temps. Les hormones, après tout, suivent de nombreux schémas de fluctuations différents, alors pourquoi notre routine de soins de la peau ne le devrait-elle pas ? Le cycle menstruel, les thérapies hormonales, la contraception, et même les maladies ou les médicaments peuvent offrir leurs propres schémas hormonaux nouveaux et particuliers et, à leur tour, des changements dans la sensation de notre peau.
LES PRINCIPAUX ACTEURS HORMONAUX ET LA PEAU
꩜ Les œstrogènes stimulent la production de collagène et peuvent également supprimer la production de sébum (une barrière huileuse naturelle et un hydratant).
꩜ La progestérone peut augmenter l'inflammation autour des pores, ce qui peut piéger le sébum, entraînant parfois des poussées d'acné et peut également aider au renouvellement du collagène.
꩜ La testostérone peut augmenter la production de sébum.
SOUTENIR VOTRE PEAU
Une fois que vous commencez à identifier comment les hormones se manifestent dans votre corps, vous pouvez commencer à mettre en place une routine qui soutient votre peau de manière holistique.
꩜ Avez-vous des poussées d'acné avant vos règles ? Cela pourrait être dû à la diminution des œstrogènes et à l'augmentation de la progestérone. L'augmentation d'une exfoliation douce et l'utilisation d'une brosse sèche pendant les semaines précédant votre phase de saignement pourraient être un complément parfait.
꩜ Avez-vous des poussées d'eczéma cycliques ? Si ces poussées se produisent au milieu de votre cycle menstruel, cela pourrait être une baisse d'œstrogènes. Se concentrer sur des aliments anti-inflammatoires et une alimentation saine dans les semaines précédant l'ovulation pourrait aider à calmer les choses.
꩜ Avez-vous l'impression que votre peau est beaucoup plus sèche qu'avant ? Peut-être que de grands changements hormonaux comme la périménopause ont lieu, où les œstrogènes et la progestérone commencent à baisser un peu. Votre corps pourrait aimer quelques pompes supplémentaires d'Everyday Oil.
꩜ Votre peau rougit-elle davantage avec votre thérapie à la testostérone ? L'intégration de nettoyages profonds à l'huile et l'utilisation d'un gua sha quelques jours avant l'administration de testostérone et quelques jours après pourrait commencer à atténuer les effets secondaires pendant que votre corps se régule.
Comprendre comment vos hormones très individuelles communiquent dans votre corps peut changer la donne. Et en ce qui concerne vos soins de la peau, nous n'avons pas nécessairement besoin de blâmer les messagers. Apprendre à comprendre comment vos hormones se manifestent dans votre corps pourrait bien être la pièce manquante pour débloquer votre routine de soins de la peau parfaite !