Contrairement au système circulatoire, dont le cœur est une pompe, le système lymphatique, les voies de détoxification de notre corps, repose sur le mouvement, la respiration et une stimulation douce pour assurer sa bonne circulation. Le système lymphatique filtre les toxines, élimine les déchets et transporte les globules blancs qui aident à combattre les infections. Lorsqu'il est stagnant, l'immunité peut être ralentie.
Une circulation saine apporte de l'oxygène et des nutriments dans tout le corps, éliminant ce dont nous n'avons plus besoin. Dans la médecine traditionnelle chinoise, la circulation est liée au flux du chi, ou « force vitale ». Lorsque la circulation est forte, la vitalité et l'immunité le sont aussi.
Des outils simples pour activer ces systèmes de soutien
AUTOMASSAGE
Le concept du Gua Sha vient de la médecine traditionnelle chinoise, où il était également appelé « coining » (monnayage) ou « spooning » (cuillère) en référence aux différents outils utilisés à cette fin. Les Grecs et les Romains de l'Antiquité pratiquaient des traitements similaires à l'aide d'un instrument en bronze appelé « strigile », et dans l'Ayurveda, il y a l'Abhyanga, un automassage à l'huile sans outil. Nous aimons que tant de styles d'instruments différents aient été utilisés dans le même but par différents guérisseurs à travers le temps, et pensons que cela témoigne de l'efficacité de cette pratique.
S'ESSUYER
Après une douche ou un bain, frottez votre peau avec une serviette un peu plus vigoureusement que d'habitude. Ce simple geste peut stimuler la circulation et le mouvement lymphatique. Le brossage à sec est une méthode plus traditionnelle issue des pratiques ayurvédiques, mais toute stimulation douce de la texture aidera.
BOUGER
Votre système lymphatique se nourrit du mouvement.
Petits rebonds. Tenez-vous debout et rebondissez légèrement sur vos talons pendant quelques minutes.
Petites torsions. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, faites pivoter doucement votre torse d'un côté à l'autre et laissez vos bras se balancer.
Même la marche, les étirements simples et la respiration profonde peuvent soutenir et aider à stimuler notre système lymphatique et à renforcer le système immunitaire. Cela semble si simple, mais la simplicité peut être facile à oublier.
