La science des odeurs

Notre odorat est le seul sens directement relié au système limbique, la partie du cerveau qui gère la mémoire et les émotions. Contrairement à la vue ou l'ouïe, qui passent par le thalamus (la station relais du cerveau), l'odorat va directement dans l'amygdale et l'hippocampe. C'est pourquoi une simple odeur familière ou agréable peut instantanément déclencher un souvenir vif ou rapidement modifier votre état émotionnel.

Lorsque le stress diminue, votre corps peut sortir d'un état de lutte ou de fuite pour entrer en mode repos et récupération, où la digestion s'améliore, l'immunité se renforce, votre esprit s'éclaircit et votre humeur s'adoucit.

Une seule respiration peut changer ce que vous ressentez. C'est un raccourci vers le cerveau émotionnel. Sentir vos odeurs préférées peut calmer, égayer, transporter ou réinitialiser.

Intégrez une bonne odeur à votre journée, surtout lorsque vous avez besoin de vous ressourcer. Quelles odeurs vous transportent ? Une tasse de thé à la menthe poivrée, peler une orange, cueillir du basilic ? Une promenade dans les pins, faire du café, lire un livre de la bibliothèque ?